Das Ganzkörper Workout
Body Power ist ein Muskelausdauertraining, bei dem es nicht darauf ankommt, besonders große "Muskelberge" aufzubauen. Das Ganzkörper Workout steigert Kraft und Ausdauer, formt und definiert deinen gesamten Körper. Das Training wird durch Musik und einem Trainer begleitet, dauert eine Stunde und wird mit Langhanteln durchgeführt, bei denen Du Dein Gewicht selbst bestimmst. Trainiert werden alle Muskelgruppen – Beine, Po, Rücken, Bauch, Brust und Arme. Woche für Woche steigerst Du Deine Kraft und Ausdauer und definierst Deine Körpermuskulatur. Schon bald verschwinden "Alltagsbeschwerden", wie z. B. Rückenschmerzen.
Da das Training quasi "auf der Stelle" (ohne Hüpfen oder Tanzen) stattfindet und keine komplizierten Bewegungen erfordert, ist es auch für ältere und übergewichtige Menschen sehr gut geeignet sich fit und aktiv zu halten.
Body Power in der Zusammenfassung
- Fettverlust: Bei jeder Stunde werden bis ca. 600 kcal verbrannt
- Verbesserung der Kraft und allgemeinen Fitness
- Muskeldefinition
- Verbesserte Grundhaltung
- Steigerung der Knochendichte (Vorbeugung von Osteoporose)
- Spaß in einer tollen Gruppe